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三餐正常的人不用吃蛋白粉

2014-12-05 审核:大运彩票网  编辑:飞飞 来源:大运彩票开奖网 收藏本文

  最近,在电视广告中,越来越的商家开始推广蛋白粉。从保健的角度考虑,蛋白粉是一种保健品,吃蛋白粉,可给你的身体补充蛋白质。但是,蛋白粉不是人人都适合吃,对于三餐正常的人来说,就不用再吃蛋白粉了。

  知名品牌每月卖五六千罐

  记者在某大型购物网站上看到,具有一定知名度的蛋白粉品牌有20余个,不知名的小品牌更是不计其数。增强人体免疫力、加速新陈代谢、帮助伤口愈合、改善睡眠质量等是商家们着力宣传的重点。记者还发现,蛋白粉价格不一,有每罐五六十元的,也有两三千元的,都非常畅销,一款产品月销五六千罐特别普遍。

  除了网店,记者随机走访药店发现,商家均把蛋白粉一罐罐整齐地摆在货架上,且放在突出位置,十分显眼,有的甚至独占一个柜子。一位药店销售人员告诉记者,很多顾客都是点名要蛋白粉,有的是妈妈想给孩子补身体,有的是儿女想孝顺父母,有的把蛋白粉当作礼品去看望生病的亲朋好友,还有的买来自己吃。

  对此,专家表示,蛋白质是维持、修复机体和细胞生长所必需的营养素,的确非常重要。但蛋白质没有“超能力”,也不是越多越好,不明自身情况,胡乱购买蛋白粉补充,有可能会吃出问题。

  三餐正常的人根本不用补

  专家介绍说,蛋白粉主要分为两种,一是乳清蛋白,一是大豆蛋白。乳清蛋白是动物蛋白,相比之下,更利于人体吸收利用。

  “目前,绝大部分城市居民不存在蛋白质不足的问题,正常饮食的人群根本无需额外补充。”蔡美琴明确指出,一般成人每日每公斤需要蛋白质1克。每天吃适量主食(男性6两以上,女性5两以上),吃1个鸡蛋、3两瘦肉和2~3两豆类制品,再喝300~500克牛奶或等量的酸奶、豆浆,足以补充健康人每日所需蛋白质。