科学
养生
现代养生
体质养生
心理保健
饮食保健


亚健康常识
亚健康预防
亚健康调理
亚健康症状
人群
保健
男性保健
女性保健
名人保健
白领保健
生活
保健
出行保健
保健论坛
四季健康
保健养生
疾病
保健
妇科
男科
儿科
内科
外科
其他
您现在所在位置:保健频道 > 人群保健 > 特殊人群保健

浅谈男人“更年期”养生

2014-11-10 审核:大运彩票网  编辑:宸宸 来源:大运彩票开奖网 收藏本文

  保健专家介绍说,男人也会有更年期?在一部影片《男人四十》里面,张学友扮演的林耀国因为工作的压力,在步入中年的时候,面临生活得种种压力,产生了迷茫、彷徨、不安等各种负面的情绪。其实电影里面描述的也是现实的真实写照,男人也会面临更年期的困扰。

  “男性更年期”,是男性随着年龄的增长,体内的雄性激素减少到一定水平之后,身体出现潮热、抑郁、烦躁不安等症状,以及注意力减退、焦虑、躁动不安、爱发脾气、抑郁等精神心理症状,俗称男性更年期。

  有调查数据显示,30岁以后,男性体内的雄性激素就开始逐步下降,70岁男性体内的雄性激素水平,仅为25岁男性激素水平的10%。

  总体来说,男性在40-90岁期间,体内的睾酮水平每年平均下降1%-2%,总下降幅度高达30%-50%,这说明男士从40岁左右会进入“更年期”。

  只是,由于男性的更年期并非像女性一样有绝经前后这个明显的标记,而是悄然而至,发病缓慢,并在很长的时间里一直持续,所以很隐蔽,容易让人忽视。

  有几种职业的男性更容易患更年期综合征,如银行职员、教师、建筑师、企业中层等,此外,从事脑力劳动或者很少锻炼身体的人,或者以前从事激烈的体育运动却突然中止者也容易中招。同时,有糖尿病、高血压、高血脂等心血管问题,以及抽烟酗酒的男性,也是男性更年期综合征高发人群。

  男人更年期的断定可以从一些细节显示出来,当精神状态、身体体能指标、生活方面频频出现负面状态的时候,当然最好给自己近期的状态打分,当分数较低或者出现负数的时候,就应该提高警惕了,最好去专业的医院进行系统的检查。

  推荐阅读:准爸爸需要如何做好心理准备