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如何提高睡眠的质量?,老年
对于老年人来说,如果能够拥有一个健康良好的睡眠,对于身体健康有着很重要的作用,很多老年人睡眠质量都是非常差的,那么对于老年人来说,在生活中我们如何做可以提高她们的睡眠质量呢,在下面文章中给大家介绍了几……[阅读全文]
早起让你拥有好心情的10件事
好心情不会从天而降,每一天欢乐的态度都是自己通过调整才会有的。除了自己,没有其他人会无缘无故地来让我们开心。所以,想要保持一天饱满的精神状态,不许学会自己娱乐自……[阅读全文]
每天八个“一” 积累健康资本
各位亲爱的朋友,想知道怎么样最简单地维持你的健康吗?想知道什么样的生活细节可以保持你的生命健康呢?这并不是痴人说梦的事情,须知道百丈高楼平地起,健康不是一蹴而就的……[阅读全文]
日常小动作居家养生好方法
起居养生的原则,《黄帝内经》谓之“起居有常”。也就是说生活作息应有一定的规律,这样才有利于身心健康。昼夜节律对人体的影响,中医学的时空观认为,昼为阳,夜为……[阅读全文]
排除中医4大养生禁忌
世界卫生组织规定,个人的健康和寿命15%决定于遗传,10%决定于社会因素,8%决定于医疗条件,7%决定于气候影响,60%决定于自己。在这个问题上,如果你能排除4大养生禁忌,你……[阅读全文]
5大饮水最佳时机 教您消除小肚腩
虽然饭后肚子会鼓起来是理所应当的事情,但是如果空腹的时候肚子也鼓鼓的话,多数的情况是由于便秘所致。如果想要消除女性的烦恼之源、便秘引起的小肚腩的话,补充水分是很……[阅读全文]
瘦子是睡出来的!这5招让你越睡越瘦
减重好辛苦,如果睡一觉起来就瘦了该多好!你是不是也做过这种白日梦?别偷笑!正确的睡眠习惯真的能帮助瘦身。许多国外研究发现,睡太少容易发胖,睡得刚刚好就可以促进脂……[阅读全文]
睡眠不足危害大!这三件事别做
你有多久不能睡个好觉了?你可能在无意间做了阻碍睡眠的事情。良好的睡眠非常重要,要养成一定的睡眠习惯,早睡早起,保证睡眠质量。如果睡眠连7个小时都不能保证,很容易……[阅读全文]
晨起关键5分钟 健康轻松一整天
《黄帝内经》中说:“五脏常内阅于上七窍也。”著名武术气功家、中医学者朱鹤亭介绍,调节七窍很关键,如果七窍通了,脏器功能加速运转,就能改善身体的不舒展。……[阅读全文]
人体这些部位还是“脏”点好?
但事实上,我们生活在一个复杂的环境里,根本就做不到细菌、病毒不沾身。更重要的是,人体的一些部位过分干净,反而会对健康不利。以下五个部位,不是越干净越好脸眼下各种……[阅读全文]
六个卫生习惯必须养成
心理学家认为有洁癖的人反应过度,但实际上他们的一些做法有利于养成良好的个人卫生习惯,值得借鉴。美国雅虎网站健康栏目近日总结,在普通感冒和流感高发季节,你必须养成……[阅读全文]